Dlaczego pozwalamy "szefowi" nas poniżać, ubliżać i umniejszać naszym umiejętnościom

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego pozwalamy, aby nasz przełożony poniżał nas, ubliżał i umniejszał naszym umiejętnościom? W obliczu takiej sytuacji często czujemy się bezsilni, a nasze poczucie własnej wartości może znacznie ucierpieć. W tym artykule przyjrzymy się mechanizmom psychologicznym, które mogą nas prowadzić do tolerowania toksycznych zachowań w miejscu pracy. Zrozumienie tych dynamik to pierwszy krok w kierunku odzyskania kontroli nad swoją sytuacją zawodową i emocjonalną.

Mechanizmy psychologiczne wpływające na nasze zachowanie

W środowisku zawodowym istnieje wiele czynników, które mogą skłaniać nas do tolerowania negatywnych zachowań ze strony przełożonych. Oto niektóre z nich:

• Strach przed utratą pracy: W obliczu niepewności zawodowej, wielu z nas decyduje się na milczenie wobec niewłaściwego zachowania, obawiając się, że zgłoszenie problemu może prowadzić do utraty pracy.
• Przywiązanie do autorytetów: Wiele osób ma tendencję do postrzegania swoich przełożonych jako autorytety, co może prowadzić do akceptacji ich negatywnych zachowań jako normy.
• Niskie poczucie własnej wartości: Osoby z niskim poczuciem własnej wartości mogą być bardziej podatne na tolerowanie obraźliwych uwag, wierząc, że zasługują na takie traktowanie.

Skutki tolerowania toksycznych zachowań

Tolerowanie poniżania i ubliżania w miejscu pracy może prowadzić do wielu negatywnych skutków, zarówno psychologicznych, jak i fizycznych:

1. Obniżenie poczucia własnej wartości: Regularne poniżanie przez przełożonego może prowadzić do chronicznego poczucia nieadekwatności.
2. Stres i wypalenie zawodowe: Toksyny w relacji z przełożonym mogą generować stres, który w dłuższej perspektywie prowadzi do wypalenia zawodowego.
3. Problemy zdrowotne: Chroniczny stres może przyczynić się do rozwoju problemów zdrowotnych, takich jak bóle głowy, problemy z układem pokarmowym czy choroby serca.

Jak odzyskać kontrolę?

Odzyskanie kontroli nad swoją sytuacją zawodową i emocjonalną jest kluczowe. Oto kilka kroków, które mogą pomóc:

• Rozmowa z kimś zaufanym: Podzielenie się swoimi doświadczeniami z bliską osobą może przynieść ulgę i pomóc w zrozumieniu sytuacji.
• Dokumentowanie sytuacji: Zbieranie dowodów na toksyczne zachowania może być pomocne, jeśli zdecydujesz się zgłosić problem do działu HR.
• Poszukiwanie wsparcia psychologicznego: Terapeuta może pomóc w przetworzeniu emocji i podbudowaniu poczucia własnej wartości.

Warto zrozumieć, że nikt nie ma prawa poniżać nas w miejscu pracy. Zmiana zaczyna się od nas samych, a odzyskanie kontroli nad sytuacją zawodową to kluczowy krok w kierunku lepszego samopoczucia.

Zapraszamy na sesje.